Ćwiczysz, a "boczki" i cellulit nie znikają? Poznaj naukowe powody, dla których siłownia to czasem za mało i odkryj pakiety modelujące w Kriomedic w Głuchołazach.
Znasz to uczucie? Wylewasz siódme poty na siłowni, trzymasz dietę, a waga powoli spada. Cieszysz się z postępów, aż stajesz przed lustrem i widzisz, że choć ramiona i nogi smukleją, to "boczki", dolna część brzucha czy "bryczesy" na udach ani drgną. Co gorsza, cellulit wydaje się równie widoczny co wcześniej.
Zaczynasz się zastanawiać: co robię nie tak?
Odpowiedź brzmi: prawdopodobnie wszystko robisz dobrze, ale natknęłaś się na barierę Twojego organizmu. Dowiedz się, dlaczego same ćwiczenia to czasem za mało i jak nauka pomaga nam dziś precyzyjnie modelować sylwetkę.
Mit miejscowego spalania tłuszczu – co mówi nauka?
Przez lata wierzono, że robiąc setki brzuszków, spalimy tłuszcz z brzucha. Niestety, fizjologia brutalnie rozprawia się z tym mitem, co potwierdzają twarde dane naukowe.
W przełomowym badaniu opublikowanym w Journal of Strength and Conditioning Research (2013), naukowcy poddali uczestników 12-tygodniowemu, morderczemu treningowi oporowemu skupionemu wyłącznie na jednej nodze. Druga noga odpoczywała. Wynik? Badani faktycznie stracili tkankę tłuszczową z całego ciała, ale – co zaskakujące – wcale nie ubyło jej więcej z trenowanej nogi. Większość tłuszczu zniknęła z górnych partii ciała!
To dowodzi jednego: kiedy chudniesz, Twój organizm pobiera energię z całego ciała globalnie. Nie masz wpływu na to, skąd tłuszcz zniknie najpierw. A niestety, z miejsc "opornych" u kobiet znika na samym końcu.
Dlaczego oporny tłuszcz jest… oporny?
To kwestia biologii. Nasze komórki tłuszczowe posiadają dwa rodzaje receptorów odpowiedzialnych za ich rozkład: alfa (które hamują spalanie tłuszczu) i beta (które je przyspieszają). Pech polega na tym, że w takich obszarach jak dolna część brzucha, pośladki czy uda u kobiet, receptorów alfa jest znacznie więcej.
Dodatkowo sam cellulit to nie tylko nadmiar tłuszczu, ale też problem strukturalny. Tkanka tłuszczowa jest tam przedzielona włóknistymi pasmami tkanki łącznej. Kiedy komórki tłuszczowe rosną, wypychają skórę do góry, a mało elastyczne pasma ciągną ją w dół – tworząc charakterystyczne dołeczki. Sama siłownia nie jest w stanie mechanicznie "rozbić" i uelastycznić tych pasm, dlatego sam trening często nie wystarcza do wygładzenia skóry.
Nowoczesna technologia wkracza do akcji (i robi to, czego bieżnia nie potrafi)
Skoro nie możemy zmusić organizmu do spalania tłuszczu miejscowo za pomocą ćwiczeń, musimy uderzyć w problem celowo, z zewnątrz. I tu z pomocą przychodzą urządzenia medyczne.
Wymrażanie tkanki tłuszczowej (Kriolipoliza)
Kriolipoliza to metoda oparta na celowanym wymrożeniu komórek tłuszczowych (adipocytów), które są znacznie bardziej wrażliwe na niskie temperatury niż otaczająca je skóra czy nerwy. Zamrożenie wywołuje apoptozę, czyli naturalną śmierć komórki tłuszczowej.
Skuteczność tej metody potwierdza m.in. obszerny przegląd kliniczny (PMC4079633). Badania udowadniają, że:
- Pojedynczy zabieg prowadzi do trwałej redukcji tkanki tłuszczowej w opracowywanym miejscu średnio o 20% do 25%.
- Proces jest w pełni bezpieczny – rozkład komórek nie obciąża wątroby ani nie zmienia poziomu lipidów we krwi.
- Ostateczny efekt uwidacznia się po kilku tygodniach, a nawet miesiącach, kiedy układ limfatyczny naturalnie wydali obumarłe komórki.
Dzięki temu wymrażanie radzi sobie dokładnie z tym tłuszczem, z którym nie radzi sobie dieta.
Endermologia LPG – pogromca cellulitu
Tam, gdzie siłownia nie daje rady z rozbiciem włóknistych pasm, genialnie sprawdza się Endermologia. Ten głęboki, podciśnieniowy masaż mechaniczny stymuluje tkankę łączną, poprawia drenaż (usuwając wodę zatrzymaną w organizmie np. po ciężkich treningach oporowych) i pobudza produkcję kolagenu. Seria zabiegów to klucz do napiętej i wygładzonej skóry.
Twój Duet Mocy w Kriomedic (Głuchołazy)
Podsumowując: zdrowa dieta i ruch to fundament budowy silnych mięśni, kondycji i zdrowia. Jednak jeśli zależy Ci na precyzyjnym wyrzeźbieniu sylwetki, usunięciu lokalnych depozytów tłuszczu i wygładzeniu cellulitu, technologia jest Twoim niezbędnym sprzymierzeńcem.
W naszym gabinecie Kriomedic w Głuchołazach wiemy o tym najlepiej. Nie chcemy, abyś musiała wybierać między ćwiczeniami a zabiegami. Właśnie dlatego przed zbliżającym się latem stworzyliśmy pakiety modelujące sylwetkę, które łączą to, co najskuteczniejsze.
Ty ćwiczysz – my rzeźbimy. Połącz aktywność fizyczną z nowoczesną technologią i osiągnij formę, o jakiej zawsze marzyłaś, nie tracąc czasu.